Ekstrakt z buraka cwiklowego: dzialanie na serce, cisnienie i krazenie

Ekstrakt z buraka cwiklowego to jeden z bardziej przebadanych naturalnych skladnikow wspierajacych uklad sercowo-naczyniowy. Jego aktywne skladniki - azotany i betalainy - wplywaja na rozszerzenie naczyn krwionosnych, obnizenie cisnienia i poprawe krazenia. To nie jest pusty marketing - za tymi twierdzeniami stoja konkretne badania kliniczne.

Ekstrakt z buraka w skrocie:

• Aktywne skladniki: azotany nieorganiczne i betalainy (barwniki)
• Mechanizm: azotany sa przeksztalcane w tlenek azotu (NO) - rozszerza naczynia krwionosne
• Efekt: obnizenie cisnienia skurczowego o 3-10 mmHg
• Badany rowniez pod katem: poprawy wydolnosci fizycznej i ochrony serca

Jak dziala ekstrakt z buraka na serce?

Szlak azotanow: od buraka do tlenku azotu

Burak jest jednym z najbogatszych naturalnych zrodel azotanow nieorganicznych (NO3). Po spozyciu azotany sa przeksztalcane przez bakterie jamy ustnej w azotyny (NO2), a nastepnie w gornym odcinku przewodu pokarmowego i w tkankach - w tlenek azotu (NO).

Tlenek azotu jest poteznym wazodylatorem - rozszerza naczynia krwionosne przez relaksacje gladkich miesni naczyniowych. Efektem jest obnizenie cisnienia tetniczego i poprawa przeplywu krwi do serca, miesni i mozgu.

Betalainy - antyoksydanty i ochrona srodbionka

Poza azotanami, burak zawiera rowniez betalainy (betacyjaniny i betaksantyny) - naturalne barwniki o silnym dzialaniu antyoksydacyjnym. Chroniac srodbionek naczyn przed stresem oksydacyjnym, betalainy uzupelniaja dzialanie azotanow na uklad krwionosny.

Co mowia badania kliniczne?

Metaanaliza Siervo i wsp. (2013) opublikowana w Journal of Nutrition przeanalizowala 16 randomizowanych badan klinicznych dotyczacych dzialania azotanow z soku burakowego na cisnienie krwi. Wykazala srednie obnizenie cisnienia skurczowego o 4,4 mmHg i rozkurczowego o 1,1 mmHg - efekt porownywany do dzialania niektorych lekow hipotensyjnych przy codziennym stosowaniu.

Badanie Kapila i wsp. (2015) przeprowadzone przez University of London wykazalo, ze spozywanie soku burakowego przez 4 tygodnie prowadzilo do istotnego obnizenia cisnienia u pacjentow z nadcisnieniem i poprawy funkcji srodbionka naczyn.

Badania nad wydolnoscia fizyczna (Lansley i wsp., 2011) wykazaly, ze suplementacja azotanami z buraka zmniejsza zuzycle tlenu przy wysilku i wydluza czas do osiagniecia zmeczenia - efekt istotny dla aktywnych mezczyzn.

Burak a OPC z pestek winogron: synergiczne dzialanie

W Cardivia polaczylismy ekstrakt z buraka cwiklowego z OPC z pestek winogron (oligomeryczne proantocyjanidyny) - kolejnym dobrze przebadanym skladnikiem wspierajacym uklad krazenia.

OPC to grupa polifenoli o silnym dzialaniu antyoksydacyjnym i wazoprotekcyjnym. Badania wykazuja, ze:

• Wzmacniaja sciany naczyn krwionosnych
• Hamuja agregacje plytek krwi (zmniejszajac ryzyko zakrzepicy)
• Zmniejszaja przepuszczalnosc naczyn wlosowatych
• Dzialaja synergicznie z witamina C w ochronie srodbionka

W polaczeniu z azotanami z buraka, OPC tworzy kompleksowe wsparcie dla zdrowia naczyn krwionosnych i serca.

Jeszcze wiecej dla serca: witaminy B i glog

Kompletna formula Cardivia zawiera rowniez:

• Witaminy B6, B9 (kwas foliowy) i B12 - obnizaja poziom homocysteiny, ktora w nadmiarze uszkadza sciany naczyn krwionosnych
• Ekstrakt z glogu (Crataegus) - od stuleci stosowany w europejskiej fitoterapii na serce; badania potwierdzaja jego dzialanie wzmacniajace miesien sercowy i poprawiajace krazenie wiencowe
• Witamina B1 (tiamina) - niezbedna do prawidlowej pracy miesnia sercowego

Kto powinien rozwazyc suplementacje ekstraktem z buraka?

Suplementacja ekstraktem z buraka cwiklowego moze byc szczegolnie wartosciowa dla:

• Osob z cisnieniem w gornej granicy normy (pre-hipertensja)
• Mezczyzn po 40. roku zycia z wywiadem chorob sercowo-naczyniowych w rodzinie
• Osob aktywnych fizycznie chcacych poprawic wydolnosc i krazenie
• Palaczy lub bylych palaczy (zwiekszone ryzyko uszkodzenia srodbionka)

Wazne: Ekstrakt z buraka cwiklowego to suplement diety, nie lek. Nie zastepuje leczenia farmakologicznego nadcisnienia tetniczego. W przypadku zdiagnozowanego nadcisnienia stosuj leki przepisane przez lekarza.

FAQ

Czy burak obnizy mi cisnienie?
Badania kliniczne wykazuja, ze regularne spozywanie azotanow z buraka moze obnizyc cisnienie skurczowe srednio o 3-10 mmHg. Efekt jest widoczny juz po kilku godzinach i utrzymuje sie przy regularnej suplementacji.

Jak dlugo dziala ekstrakt z buraka?
Efekty wazodylatacyjne sa widoczne juz po kilku godzinach od spozycia. Przy regularnej suplementacji efekty na cisnienie kumuluja sie - badania ocenialy je po 4-8 tygodniach ciagiego stosowania.

Czy ekstrakt z buraka ma skutki uboczne?
Najczestszym efektem ubocznym jest beturia - rozowe lub czerwone zabarwienie moczu lub stolca. To nieszkodliwe zjawisko zwykane przez barwniki buraka. U niektorych osob mozliwe sa delikatne dolegliwosci zoladkowe.

Czy burak ćwiklowy pomaga na wydolnosc fizyczna?
Tak - kilka randomizowanych badan wykazalo, ze suplementacja azotanami z buraka zmniejsza zuzycle tlenu podczas wysiku fizycznego i opoznia uczucie zmeczenia, co moze przeklac sie na lepsza wydolnosc aerobowa.

Podsumowanie

Ekstrakt z buraka cwiklowego to jeden z najlepiej przebadanych naturalnych skladnikow wspierajacych zdrowie serca i krazenie. Dzieki szlakowi azotanow i zawartosci betalainy, kompleksowo wspiera funkcje srodbionka, cisonienie tetnicze i wydolnosc krazenia. W polaczeniu z OPC, gloogiem i witaminami B - tak jak w formule Cardivia - tworzy synergiczne wsparcie dla zdrowego serca.

Bibliografia

1. Siervo M, et al. Inorganic Nitrate and Beetroot Juice Supplementation Reduces Blood Pressure in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Nutr. 2013;143(6):818-826.
2. Kapil V, et al. Dietary Nitrate Provides Sustained Blood Pressure Lowering in Hypertensive Patients. Hypertension. 2015;65(2):320-327.
3. Lansley KE, et al. Acute dietary nitrate supplementation improves cycling time trial performance. Med Sci Sports Exerc. 2011;43(6):1125-1131.
4. Coles LT, Clifton PM. Effect of beetroot juice on lowering blood pressure in free-living, disease-free adults. Nutr J. 2012;11:106.
5. Presley TD, et al. Acute effect of a high nitrate diet on brain perfusion in older adults. Nitric Oxide. 2011;24(1):34-42.